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Fisiomorfosis

▷ Té Antioxidante – Mito y Realidad en 【2020】

El té antioxidante es ampliamente conocido por ser una excelente fuente de nutrición antioxidante. Hay un debate acerca de los efectos de los antioxidantes en el cuerpo humano y lo que el té proporciona para una mejor nutrición. Con el fin de comprender los verdaderos beneficios del té antioxidante, primero debes comprender que tu cuerpo utiliza antioxidantes para proteger y curar las células de los radicales libres que se producen cuando el cuerpo absorbe oxígeno. A pesar de que te mantiene vivo, el oxígeno también causa la oxidación de las células, lo que te deja más vulnerable a:

• Enfermedades degenerativas asociadas con el envejecimiento

• La enfermedad de Alzheimer

• Cáncer

Por ello, muchas personas creen que los antioxidantes crean un mecanismo de lucha contra el envejecimiento en su cuerpo. Hay un montón de mitos sobre el té antioxidante. A continuación se presenta algunas verdades que te ayudarán a mejorar tu dieta y reducir la confusión.

Mito: El té antioxidante puede salvar tu vida

Hecho: El efecto antioxidante en tu cuerpo puede resultar en la longevidad

Mientras que los antioxidantes ayudan proteger y curar tus células, es necesario que se combine con una dieta saludable y el ejercicio para mantener la exposición de tus células a los radicales libres, como mínimo, en primer lugar. Beber té antioxidante es una de las maneras más fáciles de consumir una buena cantidad de antioxidantes sin tener que consumir muchas calorías. Cuando el cuerpo recibe regularmente una buena cantidad de antioxidantes, está haciendo todo lo posible para protegerse del daño celular en el futuro. Dependiendo de tu historial de salud, las células sanas pueden conducir a una vida más saludable.

Mito: Todos los tés contienen la misma cantidad de antioxidantes

Realidad: Casi todos los tés son una fuente muy rica de antioxidantes

El té Oolong, té negro, té verde y todos vienen de la misma fuente, una planta rica en antioxidantes llamada Camellia sinensis. Su principal diferencia radica en la forma en que se procesan, no en la cantidad de antioxidantes que contienen. Los tés oolong y negro son procesados ​​por la fermentación y el aplastamiento, mientras que el té verde se procesa al vapor. Ninguno de estos procesos reduce en gran medida la cantidad de antioxidantes contenidos en la planta original. Las culturas asiáticas, en las que beber té es mucho más frecuente, tienden a reportar menos casos de:

• Enfermedad cardiovascular

• Cáncer

• Enfermedad hepática

Así, mientras que algunos estudios pueden reflejar ciertos resultados contrarios, parece bastante seguro asumir que la salud y la longevidad de millones de personas en Asia no es sólo una coincidencia. Además de una alimentación sana y ejercicio regular, el consumo regular de té realmente pone tu salud en una ventaja en nuestro mundo contaminado.

Mito: Las frutas y verduras son una mejor fuente de antioxidantes que el té

Hecho: El té tiene aproximadamente diez veces la cantidad de antioxidantes que se encuentran en frutas y verduras

Increíble pero cierto, consumirás muchos más antioxidantes a partir de una simple taza de té que de una porción de frutas o verduras. Esto es muy útil cuando estás tratando de mantener tu consumo de calorías en un nivel bajo. Mientras que las frutas y verduras son una parte importante de un plan de pérdida de peso saludable, las frutas contienen azúcares que pueden sumarse rápidamente, y algunas verduras contienen almidones que el cuerpo procesa en azúcar.

Una taza de té sin azúcar es una forma de enriquecer tus comidas y meriendas con antioxidantes y con cero calorías añadidas. Las frutas y verduras son todavía una parte importante de tu plan de nutrición – no se te ocurra substituir las frutas y verduras con té, ya que privarías a tu cuerpo de nutrientes esenciales.