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Fisiomorfosis

¿Lumbalgia?, Te enseñamos como prevenirla

Aunque la lumbalgia o lumbago es un padecimiento frecuentemente asociado a personas de edades avanzadas, lo cierto es que cada vez es mas frecuente en personas jóvenes.

¿Qué es la lumbalgia?

La lumbalgia es el término que se le ha dado al dolor de la zona baja de la espalda, exactamente en la zona lumbar, causada por trastornos con las estructuras de los tejidos blandos de dicha zona, como músculos, ligamentos, nervios y discos cervicales.

¿Qué causa la lumbalgia?

El dolor en la zona lumbar puede ser causado por diferentes factores, entre los mas comunes tenemos:

  • El estrés: el origen de todos los males. Una persona que viva estresada la mayor parte de su tiempo va a desencadenar un cóctel de males que afectarán negativamente su salud, entre ellos está el lumbago. El estrés causa tensión cuasi permanente en músculos y tendones del cuerpo, lo que terminará afectando aquellas zonas donde reposa el peso de nuestro cuerpo, como la zona lumbar.
  • El sobre esfuerzo físico: o como comúnmente se le dice, hacer malas fuerzas. Aquellas personas que, muchas veces por motivos laborales, deben hacer sobre esfuerzos físicos para cumplir con sus tareas, terminarán perteneciendo al grupo de personas que sufren de lumbago. Recordemos que la zona lumbar es una zona de apoyo de nuestro cuerpo, por lo que si la sobrecargamos, terminará por afectarse.
  • Adoptar malas posturas: es curioso como las personas, con el fin de sentirse cómodas, adoptan posturas totalmente perjudiciales para el cuerpo. Esto se presenta sobre todo en personas que deben trabajar en frente de una computadora la mayor parte del día. Una mala postura acompañada de un pésimo asiento, terminará desencadenando problemas en la zona lumbar. Esto aplica también al momento de dormir, ya que el poseer un colchón extremadamente blando, o con forma irregular, terminará por afectar nuestra espalda.