Saltar al contenido
Fisiomorfosis

¿Llevas un estilo de vida adecuado?

¿Los alimentos que consumes son perjudiciales o benéficos para tu salud?, ¿al realizar alguna práctica deportiva utilizas la indumentaria adecuada?, ¿sacas parte de tu tiempo diario para un descanso o momento de relax?, ¿tienes el peso correcto para tu edad y estatura?, ¿fumas o eres fumador pasivo?. Estos son algunos de los interrogantes que surgen acerca del estilo de vida de las personas. No solo basta con mantener una buena alimentación y estar en forma, ya que un adecuado estilo de vida está ligado a muchos otros factores, seguramente considerados como insignificantes para algunos si éstos se miran de forma individual, pero al ser tenidos en cuenta en conjunto si pueden llegar a ser relevantes.

Cuerpo Armonioso te enseña unas pautas que te ayudaran a reflexionar acerca del estilo de vida que llevas y cómo mejorarlo siguiendo unos prácticos consejos.

  • Una alimentación balanceada con frutas y verduras frescas favorecerán notablemente nuestro cuerpo y salud, caso contrario a los alimentos procesados, ya que éstos son ricos en grasas y azucares los cuales pueden aumentar el riesgo de contraer enfermedades.
  • Llevar a cabo una práctica deportiva es una opción sana recomendable, sobre todo si su trabajo y estilo de vida son algo agitados. Para ello se recomienda dedicar por lo menos 20 minutos diarios, 3 veces a la semana a realizar algún tipo de actividad física. Así lograremos alcanzar un bienestar físico y mental reduciendo en gran medida los niveles de estrés y las probabilidades de desarrollar algunas enfermedades, sobre todo aquellas relacionadas con el corazón.
  • El fumar o consumir tabaco trae consigo grandes riesgos para el organismo, ya que aumenta significativamente la probabilidad de contraer cáncer de pulmón, bronquitis, edema pulmonar y diversas enfermedades coronarias, añadiéndole a éstas el riesgo de sufrir envejecimiento prematuro. Si fumas, por amor a tu salud y a la de aquellos que te rodean, deja el tabaco. Dejar de fumar no es algo fácil, es un proceso en el cual debes dejar el cigarrillo de forma paulatina, por ejemplo, si fumas 10 cigarrillos en el día, trata de reducir el número de cigarrillos en 1 cada semana, de esta forma le darás tiempo al cuerpo para que se vaya adaptando a niveles cada vez más bajos de nicotina.
  • Tomar alcohol no es malo, lo malo es beber sin moderación. Se ha comprobado que aunque el consumo moderado de alcohol puede beneficiar ciertos aspectos de nuestra salud, el consumo excesivo de éste puede generar problemas físicos y emocionales.
  • ¿Tienes exceso de peso?, no eres el único. La obesidad es un problema común en la población mundial el cual ha incrementando de manera sorprendente el desarrollo de enfermedades cardíacas y coronarias, artrosis, diabetes entre otras. Por lo que te recomendamos seguir un estilo de vida que incluya alimentación balanceada, ejercicio regular y actividades de relajación.
  • Algo que pocos hacen, pero es de vital importancia, es el hecho de prestar atención a síntomas extraños en nuestro cuerpo, como dolores intensos de cabeza, sensación de ahogo o sofocos, palpitaciones en el pecho, entre otras, ya que éstas pueden ser señal de que algo no anda bien, por lo que lo más pertinente es consultar al médico..
  • La detección temprana de enfermedades incrementan las posibilidades de una recuperación completa, por lo que es importante realizarse un chequeo médico con regularidad y no esperar a sentir anomalías en el cuerpo.