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Fisiomorfosis

La resaca y su solucion

Existe una excelente alternativa para contrarrestar la resaca del día anterior, esta alternativa se llama senderismo. El senderismo es una actividad muy sencilla y que cualquier persona puede realizar fácilmente. Pero, ¿en qué consiste el senderismo? El senderismo es una actividad que consiste básicamente en caminar por rutas ecológicas o caminos balizados.

Una persona que desee practicar senderismo puede buscar en su respectiva ciudad una ruta que sea apropiada para esta actividad, por ejemplo, zonas verdes, fincas o rutas que tengan elementos ecológicos.

Generalmente estas rutas están en zonas aledañas a nuestra ciudad, por lo que es importante tener conocimiento del sitio al que se va a ir, ya que aunque la exploración suele ser divertida, no es recomendable hacerla si no se va con alguien experto en ello. Al momento de practicar senderismo es de vital importancia contar con una adecuada hidratación, con fuentes inmediatas de energía, como barras energéticas o caramelos, con algún accesorio que nos permita protegernos del sol (como una gorra) e ir lo mas cómodo posible en cuanto a indumentaria.

Esta actividad puede ser practicada entre 1 y 2 horas debido a que no es de alta intensidad. Realizar esta actividad 1 vez a la semana es de enorme beneficio para la salud, ya que esta mejora nuestro sistema cardíaco y oxigena nuestros pulmones.

Así que anda y aprovecha ese domingo soleado para salir a hacer senderismo.