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Fisiomorfosis

Cómo tener uñas bonitas y saludables

Sin duda alguna las uñas son una parte importante de nuestra presentación personal, y en el caso de las mujeres, son parte fundamental de su identidad femenina. Es por ello que las uñas deben recibir cuidados para mantenerse saludables y bonitas todos el tiempo.

Las uñas, cuando no reciben el cuidado adecuado, son propensas a debilitarse y a quebrarse. Esto puede suceder por diferentes razones, entre ellas están: por una mala nutrición, por deficiencia de vitaminas y por una hidratación inadecuada. La exposición prolongada a productos químicos como limpiadores, jabones lavavajillas y detergentes también producen un impacto negativo en la salud de las uñas (y en algunos casos en la piel de las manos).

Mantener unas uñas perfectas no esa algo del otro mundo, es solo cuestión de mantener unos cuidados básicos. Para ello, Cuerpo Armonioso te enseña unos sencillos tips para que tus uñas permanezcan sanas y bonitas todo el tiempo.

  • Una correcta hidratación es lo primordial. Nuestro cuerpo funciona a base de agua, por lo que mantener una correcta hidratación no solo beneficiará nuestra salud enormemente, sino que mejorará la salud de nuestras uñas, evitando que éstas se quiebren.
  • Un pequeño truco para mantener unas uñas bonitas es empapar un poco de aceite vegetal en un algodón y aplicar pequeños masajes en las palmas de las manos, incluyendo dedos y uñas. Este pequeño truco puede ser aplicado en los dedos y uñas de los pies.
  • Nuestro estado de salud se ve reflejado también en las uñas. Cuando sufrimos de deficiencia de vitaminas y minerales en el cuerpo, nuestras uñas se van a debilitar y a quebrar fácilmente. Es importante mantener una dieta que le proporcione suficiente calcio al organismo, ya que este es el encargado de mantener las uñas duras. Para ello incluya en su alimentación apio, brócoli y almendras. Es importante incluir alimentos que le proporcionen al cuerpo suficiente vitamina A, B12 y C.
  • No se muerda las uñas. La saliva tiene un PH muy elevado (usado para deshacer los alimentos), lo que debilita enormemente las uñas.
  • Por último, no utilice las uñas para abrir objetos, como tapas o cajas. Esa presión a la son sometidas las uñas en estos casos, hacen que se debiliten y se quiebren con mayor facilidad.