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Fisiomorfosis

Come y quema más calorías en 【2020】

Alimentos termogénicos : Come más y pierde peso con estos alimentos termogénicos.

Trucos y tips .Estas son las palabras que están de moda.Siempre hay trucos y mas trucos par todo. ¿Pero tanto truco sirve para algo? Porque si quieres perder peso, el gran truco esta en saber detectar los super-alimentos que te ayudarán a perder peso de forma pasiva, así de fácil.

Algunos alimentos tienen la propiedad de ayudarte a adelgazar. Conocer cuáles son, es importante para incorporarlos en tu alimentación y perder peso más rápidamente.

¿Esto si es un truco verdad?

Pues bien, el hemos preparado este artículo para que conozcas qué alimentos son y de qué forma puedes incorporarlos en tu día a día. ¿Vamos allá?

Que son los alimentos termogénicos

Se llaman alimentos termogénicos. Se trata sólo de termogenicos naturalesque ayudan a acelerar el metabolismo, aumentando la temperatura interna del cuerpo, y estimulando la deseada quema de calorías. La inclusión de estos alimentos en la dieta puede influir en la evolución de tu adelgazamiento.

De acuerdo con la nutricionista dra. Lorenza Dalcanale, el Centro de Cirugía de la Obesidad y Metabólica , el cuerpo necesita más energía para para realizar la digestión de los alimentos termogénicos. «De esa forma, contribuyen a intensificar el gasto calórico», explica la Dra. Estos alimentos pueden ser responsables de alrededor del 10% del gasto total de energía de una persona.

Pero no son milagrosos. «Para sentir el efecto de estos alimentos es necesario incluirlos con regularidad en tu dieta y, por supuesto, asociarlos a la práctica de actividad física», añade la dra. Lorencia.

Lista de los alimentos termogénicos más eficaces

La variedad de los alimentos señalados como termogénicos es extensa. Pero a continuación te expongo los más importantes.

¿Vamos a ellos?

  • Jengibre: Come al menos un trozo de unos 2 cm, tres veces al día, en bruto o sazonando los alimentos.
  • El té verde : Tomar una taza de té, 5 o 10 minutos antes de las comidas. Posee propiedades terapéuticas, además de reducir la absorción de azúcar en sangre, ayudándote a disminuir también el deseo por los dulces.
  • Pimienta de cayena (rojo) : Consumir 3-4 gramos por día en varios condimentos. Es capaz de acelerar el metabolismo en un 20%.
  • Canela: Consumir al menos 1 gramo, dos veces al día, en forma de té o en polvo.
  • Vinagre de manzana : una cucharadita dos veces al día en las especias y platos variados.
  • Polvos de guaraná : Consume 2 gramos dos veces al día . Puede ser encontrado en droguerías y casas de productos naturales.

Super-Consejo para quemar calorías

Un muy buen truco: Si bebes ocho vasos de agua helada al día, puedes quemar unas 200 calorías! Esto sucede porque nuestro organismo gasta energía para elevar la temperatura del agua de 5 ° C a 37 ° C, la temperatura interna de nuestro cuerpo.

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