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Fisiomorfosis

Beneficios de la manzana

La manzana es una de las frutas que mas beneficios puede traerle a su organismo al momento de querer perder esos kilos de más.

Esta fruta al tener un aporte calórico tan bajo (44 calorías aprox), al brindar la sensación de llenura y al tener propiedades diuréticas en nuestro organismo, es una aliada ideal al momento de incluirla en nuestra dieta cuando tenemos como meta cambiar nuestros hábitos alimenticios para perder peso y, porque no, para tener un cuerpo mas saludable.

Aunque se recomienda comerla cruda y con piel, la manzana puede ser preparada como jugo para su consumo. Sin embargo si se planea ingerir de esta forma, es recomendable evitar a toda cosa el empleo de azúcar como endulzante, ya que la manzana de por si es dulce.

Otra forma muy saludable de consumir la manzana es en forma de compota. De esta forma la manzana puede convertirse en un delicioso y nutritivo postre que tiene la ventaja de no hacernos ganar peso.

¿Cuantas manzanas debe consumir?, ¿Cómo debe consumirlas?

Al ser una fruta con propiedades tan beneficiosas, puede consumirlas todos los días, todas las veces que quiera (recuerde igualmente que los excesos son malos), lo único que debe tener presente es consumirla siempre a las mismas horas, ya que de esta manera esta pasaría a ser una de las 5 comidas recomendables en el día.