Beneficios de la ciruela.
Estamos ante una fruta rica en potasio, y con un moderado contenido calórico. La ciruela nos aporta provitamina A. Ésta abunda en aquellas frutas de color oscuro. Del mismo modo, también aporta vitamina E, quienes actúan en el organismo como excelentes antioxidantes que combaten los efectos de los radicales libres.
Si nos apetece comer esta rica variedad, entonces, podemos conseguirlas de varias formas: frescas, secas o en pasas. Las ciruelas secas poseen el doble de cantidad de potasio que las frescas, facilitando la eliminación de líquidos y evitando la retención del mismo por el organismo. Mientras que la ciruela pasa, se caracteriza por un alto contenido calórico, que a diferencia de las ciruelas frescas no se hace muy recomendable en aquellas dietas donde se quiere perder peso.
Entre otras propiedades de las ciruelas pasas encontraremos, una mayor cantidad de fibra, casi 5 veces más, que las frescas, por eso se recomiendan en casos de estreñimiento.
Además, está completamente comprobado que aquellas personas que consumen habitualmente ciruelas, disminuyen su tensión, ya que previenen el nerviosismo y mantienen el cuerpo equilibrado y tranquilo. Se suele aconsejar consumirlas después de las vacaciones. ¿Cuál es el motivo principal? Que ayudan a reforzar el ánimo y favorecen la concentración, sobre todo, para los estudiantes. Para estos últimos es una gran ayuda cuando tienen que regresar a clases. De la misma forma, también son excelentes para combatir depresiones, por lo tanto es un alimento sumamente saludable que no debería faltar en ninguna dieta.