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Fisiomorfosis

Beneficios de la cerveza, 6 Razones para NO exterminarla y Adelgazar!Abdominales Ya!

pinta de cerveza pilsenLos beneficios de la cerveza no son siempre conocidos y es normal que en una dieta para adelgazar se descarten las bebidas alcohólicas ya que éstas en su mayoría solo aportan calorías vacías: un montón de energía pero ningún nutriente importante. ¿Y qué pasa cuando ingerimos más calorías de las que consumimos?, Pués que nuestro organismo suele crear reservas extra en forma de tejido adiposo: GRASA EXTRA.

No obstante, hay bebidas alcohólicas como la cerveza que tienen propiedades tan buenas, que su inclusión o exclusión en una dieta saludable, o una dieta para adelgazar puede ser debatida.

Aquí te expongo los beneficios de la cerveza que más justifican su consumo moderado:

#1 Bebida bajísima en calorías.

No te puedo dar el número exacto pués este depende principalmente de su graduación alcohólica y del tipo de cereal con el cual está elabaorada. Lo que si que te puedo decir es que la cerveza aporta menos calorías que un vaso de zumo de frutas, un vaso de leche, o un refresco azucarado (este último gana por goleada!).

#2 Fuente de minerales.

La cerveza contiene más de 30 minerales los cuales tiene su origen en la cebada malteada. Un litro de cereza aporta casi el 50% de magnesio (Mg) diario que necesita una persona adulta, el 40% de fósforo (P) y el 20% de potasio (K). Su rico concentrado de magnesio y su baja cantidad calcio le da propiedades preventivas contra algunas enfermedades cardiovasculares y contra la aparición de cálculos (piedras) en el aparato urinario.

#3 Aporte de vitaminas.

La cerveza contiene todas las vitaminas importantes del grupo B (B2, B3 o niacina y B6) y también las vitaminas A, D ,y E.

#4 Aporte de agua.

Una cerveza esta compuesta en su mayor parte por agua, el elemento indispensable de la vida. La cantidad de agua en esta bebida está alrededor del 70%

#5 Propiedad sedante.

El lúpulo, un cereal difícil de encontrar en otro alimento que en la cerveza, es un sedante natural. Además el lúpulo tiene la propiedad de estimular el apetito.

#6 Propiedad diurética.

Si retienes líquidos, la cerveza aporta mucho potasio (K) y muy poco sodio (Na) lo que la convierte en un potente diurético natural.

Aunque aquí te muestro las propiedades beneficiosas de la cerveza, no podemos olvidar que como toda bebida alcohólica, ¡SU CONSUMO DEBE SER MODERADO!.¡RECUERDA!

  • Los beneficios de la cerveza son múltiples: aporta vitaminas y minerales, es baja en calorías, aporta de agua, es diutética y sedante natural…
  • Si te gusta mucho y quieres más de una al día, te puedes beneficiar de sus mejores propiedades tomándola sin alcohol.
  • Son muchos los deportistas y entrenadores profesionales los que recomiendan tomar una cerveza después del entrenamiento!

¿Conocías los beneficios de la cerveza?, ¿Cuál crees que es la mejor bebida para después de entrenar?

Saludos ;)