Conoce Shilajit y descubre cuáles son sus beneficios, para qué sirve, cómo tomarlo y cuáles son sus efectos secundarios.
Shilajit es una sustancia natural que ofrece varios beneficios para la salud. Su combinación de minerales orgánicos, ácidos húmicos y fúlvicos, aminoácidos, carbono-60, antioxidantes herbales y muchos otros ácidos orgánicos lo distingue de cualquier otro suplemento mineral.
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Se ha utilizado durante mucho tiempo en la medicina ayurvédica como rejuvenecedor natural, antioxidante, adaptógeno y afrodisíaco.
Que es Shilajit
Shilajit es el resultado de un largo proceso de descomposición de materiales vegetales y minerales, ricos en nutrientes, que se ha desarrollado durante siglos a partir de la lenta descomposición de las plantas, principalmente en el Himalaya.
Es una sustancia negra y pegajosa de las rocas de las altas cordilleras que se originó tradicionalmente en la India y el Tíbet, aunque ahora se encuentra en muchos otros países.
Componentes bioactivos
Shilajit está hecho de hummus (60 – 80%) y materiales vegetales orgánicos que han sido comprimidos por capas de rocas a lo largo del tiempo.
Las temperaturas más cálidas en verano derriten el shilajit, lo que hace que se escurra por las grietas de las rocas.
El suplemento consta de:
- Ácido fúlvico, su principal ingrediente activo;
- Más de 84 tipos de minerales, incluidos los minerales más esenciales;
- Ácido húmico (y ácidos urónicos).
- Algunos lípidos;
- Glucósidos fenólicos;
- Otros metabolitos vegetales y microbianos;
- Pequeños péptidos y aminoácidos.
Los científicos plantean la hipótesis de que el ácido fúlvico actúa como una molécula portadora en el cuerpo, ayudando a transportar nutrientes a los tejidos profundos y a eliminar las toxinas arraigadas.
Según esta teoría, los compuestos bioactivos de esta sustancia amplifican los beneficios y la biodisponibilidad de otras hierbas. Sin embargo, la evidencia aún es insuficiente.
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Beneficios de Shilajit
Vea cuáles son los beneficios del shilajit y para qué sirve este producto natural.
1. Testosterona baja
La testosterona es una hormona sexual masculina primaria, pero algunos hombres tienen un nivel más bajo que otros y sufren de niveles bajos de testosterona.
En un estudio clínico de voluntarios varones de entre 45 y 55 años, los participantes que recibieron shilajit purificado tuvieron un nivel significativamente más alto de testosterona en comparación con el grupo que recibió placebo.
2. Mejora la fertilidad masculina
Los estudios también han demostrado que el shilajit puede aumentar la fertilidad masculina.
En un estudio, casi la mitad de los hombres que completaron el tratamiento con la sustancia mostraron un aumento en el recuento total de espermatozoides y la motilidad de los espermatozoides.
3. Bueno para envejecer
Un estudio encontró que el ácido fúlvico, uno de los principales compuestos del shilajit, actúa como un compuesto antioxidante y antiinflamatorio.
Por lo tanto, Shilajit puede ayudar a reducir los radicales libres y el daño celular en el cuerpo, que son dos factores clave en el envejecimiento. Como resultado, el uso regular de shilajit puede contribuir a la longevidad, un proceso de envejecimiento más lento y una mejor salud general.
4. Bueno para el cerebro y la enfermedad de Alzheimer
Sus numerosos compuestos pueden ser beneficiosos para la función cerebral e incluso ayudar en el tratamiento de la enfermedad de Alzheimer.
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Un estudio publicado en Revista internacional de la enfermedad de Alzheimer señaló que el shilajit se usa tradicionalmente para la longevidad y para retrasar el envejecimiento y sus compuestos pueden ayudar a controlar los trastornos cognitivos como el Alzheimer.
Algunos investigadores creen que el shilajit puede prevenir o retardar la progresión de esta enfermedad debido al ácido fúlvico antioxidante, que contribuye a la salud cognitiva al prevenir la acumulación de proteína tau, que puede desencadenar daños en las células cerebrales.
5. Bueno para la salud del corazón
La investigación ha probado el rendimiento cardíaco del shilajit en ratas de laboratorio y encontró que quienes lo recibieron antes de la lesión cardíaca tenían menos lesiones.
Es importante tener en cuenta que el shilajit puede reducir la presión arterial en algunos casos y no debe tomarlo ninguna persona que tenga un problema cardíaco activo.
6. Beneficioso para combatir la anemia
La anemia causada por deficiencia de hierro puede ser el resultado de una dieta baja en hierro, pérdida de sangre o incapacidad para absorber hierro.
Los suplementos de shilajit pueden aumentar gradualmente los niveles de hierro en sangre, según un estudio.
7. Puede ayudar en la lucha contra el cáncer de hígado.
Un estudio encontró que esta sustancia natural ayudó a forzar la destrucción de las células cancerosas en el hígado y también previno la multiplicación de estas células cancerosas.
Los investigadores observaron que sus resultados muestran que el shilajit tiene un efecto anticancerígeno, pero se necesitan más estudios.
8. Beneficioso como antiviral
La amplia variedad de minerales y compuestos que se encuentran en el shilajit también puede ayudar a combatir algunos virus.
Un estudio señaló que el shilajit podría combatir y matar muchos virus diferentes en entornos aislados, incluidos algunos virus del herpes. Aunque parece ser eficaz, se necesitan más estudios.
9. Tratamiento de la obesidad
Un estudio publicado en Revista de alimentos medicinales señaló que las personas obesas que tomaron un suplemento oral de shilajit purificado respondieron mejor al ejercicio que las que no lo hicieron.
Los investigadores notaron que el shilajit parecía activar genes en el cuerpo que ayudaban a los músculos esqueléticos a adaptarse rápidamente al nuevo entrenamiento. Esto puede significar menos fatiga y más fuerza con el tiempo.
Efectos secundarios y cuidado
Debido a la falta de investigación, se sabe poco sobre la seguridad y los efectos secundarios del uso prolongado o regular de shilajit.
Sin embargo, existe cierta preocupación de que el shilajit pueda aumentar la producción de ácido úrico y, a su vez, agravar afecciones como la gota.
Esta sustancia también puede aumentar los niveles de hierro, por lo que las personas con afecciones como exceso de hierro en la sangre deben evitarla.
También puede alterar los niveles hormonales en el cuerpo. En un estudio publicado en 2016, por ejemplo, se encontró que los suplementos de shilajit tomados dos veces al día durante 90 días aumentaron los niveles de testosterona total, testosterona libre y DHEA-S del cuerpo.
No se recomienda consumir shilajit crudo o sin procesar.
Las mujeres embarazadas, las madres lactantes o los niños no deben tomar la sustancia de ninguna manera.
Dosis
No hay evidencia científica suficiente para determinar una dosis estándar o apropiada del suplemento. La dosis adecuada para usted puede depender de su edad, su estado de salud actual y el beneficio deseado.
Hable con su médico para obtener consejos personalizados sobre el uso de este o cualquier otro suplemento dietético.
Fuentes y referencias adicionales
- Andrología: evaluación clínica de la actividad espermatogénica de Shilajit procesado en oligospermia
- Toxicología cardiovascular: efecto cardioprotector de Mumie (Shilajit) sobre la lesión miocárdica inducida experimentalmente
- Andrologia: evaluación clínica de Shilajit purificado sobre los niveles de testosterona en voluntarios sanos
- J Med Food: el transcriptoma del músculo esquelético humano en respuesta a la suplementación oral con Shilajit
- Archivio Istituzionale Open Access dell’Università di Torino – Evaluación in vitro de las propiedades antivirales de Shilajit e investigación de sus mecanismos de acción
- Revista Internacional de la Enfermedad de Alzheimer – Shilajit: Un fitocomplejo natural con actividad procognitiva potencial
- Investigación en fitoterapia: actividad de fijación del complemento del ácido fúlvico de Shilajit y otras fuentes naturales