¿El ginseng es bueno para la memoria?

Mejorar la memoria, combatir la obesidad y la disfunción eréctil son solo algunos de los beneficios del ginseng, cuando lo consumimos en la cantidad adecuada. Pero después de todo, ¿el ginseng es realmente bueno para la memoria? ¿Cuánto debo consumir?

El ginseng es una raíz utilizada desde hace más de mil años en la medicina china para mejorar la memoria y desarrollar otros beneficios en el ámbito físico y mental. Sin embargo, la planta también tiene muchos adeptos en el oeste.

Además, otros beneficios relacionados con el consumo de Ginseng son la mejora de la salud del corazón, la presión, las acciones antiinflamatorias, la reducción de la fatiga e incluso la salud del cerebro.

Todo esto es posible porque la raíz es rica en vitaminas B, hierro, cobalto y magnesio, además, por supuesto, de otras sustancias.

Estos nutrientes son muy importantes para el funcionamiento de estas funciones.

Ginseng

Veremos a continuación si el Ginseng es realmente bueno para la memoria, otros beneficios para la salud y el bienestar y consejos de consumo.

Después de todo, ¿el ginseng es bueno para la memoria?

No es solo el sentido común y la tradición popular lo que afirma que el ginseng es bueno para la memoria.

Varios estudios publicados avalan los beneficios cognitivos, es decir, relacionados con la memoria, la concentración y el enfoque, promovidos por el extracto de esta raíz.

Todo esto es posible porque la raíz tiene una sustancia llamada escopolamina. Actúa retardando algunas reacciones químicas que dañan la memoria.

Sin embargo, los mejores resultados se relacionaron con una especie específica, que es el ginseng rojo coreano.

Además, el consumo de ginseng ayuda a expandir los vasos sanguíneos. De esta forma, mejora la circulación sanguínea y el paso de oxígeno al cerebro. En consecuencia, mejora la concentración y promueve la salud general del cerebro.

Todo esto ayuda a disminuir las posibilidades de que una persona desarrolle enfermedades cerebrales degenerativas, como el Alzheimer y el Parkinson.

Las personas con problemas de memoria y concentración seguramente se beneficiarán del consumo de ginseng.

Otros beneficios del ginseng

Como dijimos, además de la memoria, la medicina china y la cultura popular usan el ginseng para otros beneficios.

A partir de la investigación sobre la raíz y sus posibles beneficios para la salud, se concluyó que el ginseng puede ser muy útil en:

1. Disminuir el estrés

El consumo de esta raíz está directamente relacionado con la acción de la glándula suprarrenal.

Esta glándula, a su vez, produce cortisol. La hormona provoca estrés e irritabilidad, además, cuando la glándula produce un exceso de cortisol en el organismo, aumenta las posibilidades de padecer diabetes.

El consumo de ginseng, por tanto, puede reducir las posibilidades de desarrollar estas complicaciones.

2. Reducir la inflamación

Otro beneficio comprobado de la raíz está relacionado con la reducción de la inflamación en el cuerpo. En la práctica, esto puede ayudar a combatir la obesidad, ciertas enfermedades crónicas, el estreñimiento, entre otros problemas relacionados con la inflamación celular.

Esto es posible porque la raíz tiene potentes antioxidantes en su composición. Estas, a su vez, son sustancias que combaten los radicales libres, ya que bloquean los efectos negativos.

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Este beneficio también puede mejorar la salud de la piel, ya que la inflamación crónica suele ser responsable de la presencia de acné y eccema.

3. Combatir la disfunción eréctil

El consumo regular de ginseng también beneficia el desempeño sexual masculino, combatiendo la disfunción eréctil.

Este efecto se produce porque la raíz protege contra el estrés oxidativo en los vasos sanguíneos y tejidos del pene, ayudando a restablecer el funcionamiento normal.

Además, los estudios han demostrado que el ginseng puede aumentar la producción de óxido nítrico. Esta, a su vez, es una sustancia que mejora la relajación muscular en el pene.

Además, la sustancia aumenta la circulación sanguínea, lo que ayuda a disminuir la disfunción.

¿Cómo consumir Ginseng?

La forma más común de encontrar ginseng es en polvo. Así, para que los resultados sean buenos, lo ideal es consumir entre cinco y diez gramos.

Por otro lado, quienes opten por consumir la raíz in natura, no deben superar el límite de dos gramos al día. También cabe mencionar que no se recomienda consumir la planta durante más de 7 semanas consecutivas.

Todavía puede aprender a preparar té de ginseng para beber a diario.

Efectos secundarios y precauciones

El ginseng puede tener muchos beneficios para la salud, pero debe tener cuidado con la forma en que lo consume. Eso es porque la raíz puede tener muchos efectos secundarios.

Un consumo excesivo puede provocar efectos secundarios como nerviosismo, problemas en la piel e incluso dañar el sistema inmunológico.

Otro problema que las personas pueden tener después del consumo es la hipertensión, es decir, la presión arterial alta. Otras complicaciones que pueden presentarse son hemorragias nasales, dolores de cabeza e incluso vómitos.

En cuanto a las precauciones, las mujeres embarazadas o en período de lactancia no deben consumir ginseng.

Algunos de los peligros que implica el consumo de la raíz por parte de mujeres embarazadas son la presencia de características masculinas en las hembras, e incluso reportes de muerte neonatal.

Por tanto, es importante consultar a un médico, farmacéutico o nutricionista antes de introducir el ginseng en la dieta.

Fuentes y referencias adicionales
  • Journal of Ginseng Research – Efectos del ginseng fermentado en la memoria
  • UCLA, Departamento de Química Biológica – Ginseng y memoria
  • Editorial Hindawi – Ginseng sobre la hiperglucemia: efectos y mecanismos
  • Journal of Ginseng Research – Efectos del ginseng rojo coreano en la función cognitiva y motora
  • Investigación y terapia de Alzheimer: efectos de la ingesta acumulativa de ginseng de por vida sobre la función cognitiva en la vejez
  • The Annals of pharmacotherapy – Effects of Panax ginseng on quality of life

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