Beneficios del guaraná en polvo: para qué sirve y propiedades

Rico en antioxidantes, puede mejorar la apariencia de su piel y promover la pérdida de peso: vea todos beneficios del guaraná en polvo!

El guaraná es una planta brasileña originaria de la cuenca del Amazonas que también se conoce como Paullinia cupana. Las tribus amazónicas llevan siglos utilizando esta planta por sus propiedades terapéuticas y en la actualidad existen varias formas de consumir esta fruta que ofrecen beneficios para la salud, como jugo de guaraná, extracto, cápsulas, etc. Si se toma correctamente, el guaraná en polvo no es dañino e incluso puede ayudarlo a perder peso.

¿Para que sirve el guaraná en polvo?

Conoce ahora el principal beneficios del guaraná en polvo y sus propiedades según variadas investigaciones y estudios.

1. Ayuda a promover la pérdida de peso.

El guaraná tiene propiedades que ayudan a promover la pérdida de peso, principalmente porque es una rica fuente de cafeína, que puede aumentar su metabolismo entre un 3 y un 11% durante un período de doce horas. Además, estudios realizados en tubos de ensayo han encontrado que el guaraná puede suprimir genes que ayudan a la producción de células grasas y promover genes que la ralentizan.

2. Ayuda a la salud del corazón

Puede haber beneficios del guaraná en polvo para reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, primero, porque los antioxidantes parecen ayudar al flujo sanguíneo y pueden prevenir los coágulos de sangre, y segundo, porque los estudios han demostrado que puede disminuir la oxidación del colesterol LDL «malo». que cuando se oxida puede contribuir a la acumulación de placa en las arterias.

De hecho, las personas adultas que consumen guaraná pueden tener hasta un 27% menos de LDL oxidado que las personas de una edad similar que no lo consumen.

3. Tiene propiedades antibacterianas

Debido a que contiene muchos compuestos que pueden inhibir o incluso matar bacterias dañinas, esta fruta tiene propiedades antibacterianas. Una de estas bacterias es la Escherichia coli (E. coli). Los estudios también han encontrado que el guaraná puede inhibir el crecimiento de Streptococcus mutans (S. mutans), que es una bacteria que puede causar caries y placa.

4. Puede mejorar el enfoque y reducir la fatiga

Es una excelente fuente de cafeína que ayuda a mantener la concentración y la energía mental. Las semillas de guaraná pueden contener de cuatro a seis veces más cafeína que los granos de café, una sustancia que actúa bloqueando los efectos de la adenosina, un compuesto que ayuda al cerebro a relajarse.

5. Rico en antioxidantes

El guaraná es rico en compuestos con propiedades antioxidantes, como cafeína, taninos, catequinas, teobromina y saponinas, que son importantes porque neutralizan moléculas potencialmente dañinas llamadas radicales libres.

Los estudios en tubos de ensayo han encontrado beneficios del guaraná en polvo debido a sus propiedades antioxidantes, que pueden combatir el crecimiento de células cancerosas y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y envejecimiento de la piel.

6. Puede mejorar la apariencia de la piel.

Debido a sus fuertes propiedades antimicrobianas y antioxidantes, esta fruta es un ingrediente anti-envejecimiento popular en la industria cosmética. Está presente en cremas, jabones, lociones y productos para el cabello. Además, su contenido en cafeína ayuda a que la sangre fluya hacia la piel.

Los estudios han demostrado que sus antioxidantes pueden reducir significativamente el daño cutáneo relacionado con la edad y otros indican que los cosméticos que contienen guaraná pueden minimizar las arrugas alrededor de los ojos, mejorar la tensión de la piel y reducir la flacidez de las mejillas.

7. Puede ayudar contra los trastornos oculares relacionados con la edad.

Con la edad, es común que la visión empeore progresivamente, además de otros factores que pueden desgastar los ojos con el tiempo, aumentando el riesgo de enfermedad ocular. El guaraná contiene compuestos que combaten el estrés oxidativo, que es un factor de riesgo importante para los trastornos oculares relacionados con la edad, como cataratas, degeneración macular y glaucoma.

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8. Ayuda a aliviar la diarrea crónica y a tratar el estreñimiento.

Durante siglos, el guaraná se ha utilizado como un tónico estomacal natural para tratar problemas digestivos como el estreñimiento y la diarrea crónica. Estos beneficios del guaraná en polvo se deben a que la fruta es rica en taninos o antioxidantes de origen vegetal.

Por otro lado, es rico en cafeína, que puede actuar como laxante natural, ya que estimula la peristalsis, que es un proceso que activa las contracciones en los músculos del intestino y el colon. Esto puede aliviar el estreñimiento empujando el contenido del recto.

9. Poder analgésico

Históricamente, el Paullinia cupana las tribus del Amazonas lo usaban como analgésico, y estos beneficios del guaraná se deben a su alto contenido de cafeína, que juega un papel en el control del dolor al unirse y bloquear los receptores de adenosina. Esta es una de las razones por las que la cafeína se encuentra comúnmente en muchos medicamentos de venta libre.

10. Puede ayudar con el aprendizaje y la memoria.

Las investigaciones han demostrado que el guaraná puede mejorar su capacidad de aprendizaje y su memoria.

Efectos secundarios del guaraná

Cuando se toma por vía oral y en cantidades que se encuentran comúnmente en los alimentos, el guaraná no causa ningún daño y probablemente sea seguro para la mayoría de los adultos, así como en cantidades medicinales durante un período corto de tiempo.

Sin embargo, cuando se toma en dosis altas durante un largo período de tiempo, posiblemente no sea seguro y tenga algún daño.

Debido a que contiene cafeína, dosis superiores a 400 mg de esta sustancia al día se han asociado con efectos secundarios que dependen de la dosis.

En dosis típicas, la cafeína presente en esta fruta puede causar insomnio, inquietud, nerviosismo, náuseas, irritación de estómago, vómitos, aumento de la presión arterial y frecuencia cardíaca, temblores, respiración acelerada, delirio, diuresis y otros efectos secundarios.

Grandes dosis también pueden causar dolor de cabeza, agitación, ansiedad, dolor al orinar, latidos cardíacos irregulares, zumbidos en los oídos y calambres estomacales.

Cuando se inyecta o se toma por vía oral en dosis muy altas, no es seguro e incluso puede ser mortal debido a su contenido de cafeína.

La intoxicación grave también puede ocurrir en dosis más bajas, dependiendo de la sensibilidad o intolerancia a la cafeína o comportamientos como fumar, la edad y el uso previo de cafeína.

Como complemento, los más consumidos son el guaraná en polvo y las cápsulas, sin embargo, no debes excederte en la cantidad de consumo de cualquier producto que contenga guaraná y siempre debes consultar a un médico antes de iniciar cualquier suplementación.

Ahora que conoces el beneficios del guaraná en polvo, para qué sirve y sus propiedades, así como sus perjuicios, cuídate de disfrutar de sus beneficios de la mejor manera posible sin sufrir efectos secundarios.

Fuentes y referencias adicionales:
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  • https://physiology.org/doi/full/10.1152/ajpregu.00386.2002
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