Llega a España (a 10 localizaciones diferentes entre las que se encuentra el centro Carmen Sarmiento de Sevilla) una de las herramientas del fitness más deseadas y soñadas de toda la historia. ¿Por qué? Pues porque EMSculpt es la fantasía convertida en realidad que todos alguna vez hemos tenido. EMSculpt es un novedoso sistema diseñado […]
Lo puedes ver a diario. En artículos de Internet, en revistas. Hasta en el canal de los inventores frustrados, el canal Teletienda. Ya sabes de qué te hablo, del aparatito ese de los cables y electrodos que en esos anuncios aparece enchufado a un morlaco que perfectamente podría presentarse al Mr. Olimpia la semana que […]
¿Te has estancado en tu press de banca? ¿O en tus sentadillas? ¿O en otros ejercicios? Entonces puede que te interese la investigación que científicos deportivos australianos han publicado en el Journal of Strenght and Conditioning Research. La investigación indica que un incremento temporal en el número de series de un ejercicio determinado puede mejorar […]
Una alta ingesta de proteínas aumenta la cantidad de calcio que el cuerpo elimina con la orina. De modo que una ingesta alta de proteína incrementa el riesgo de osteoporosis, dicen los estudios científicos. ¿Pero esto es válido para los culturistas, la gente que consume más proteína del planeta? Posiblemente no, concluyen investigadores coreanos. […]
Cuanto más rápido comas más difícil será que la hormona insulina realice su trabajo en tu cuerpo. Eso significa que menos nutrientes llegarán a tus músculos, y probablemente una mayor cantidad de ellos sean depositados en tus reservas grasas. A largo plazo, esto aumenta las posibilidad de padecer diabetes tipo-2. Nos hacemos eco de […]
Si preguntas a los nutricionistas que no hacen deporte, probablemente te dirán que los BCAAs carecen de utilidad para los levantadores de pesas. En tanto que consumas suficiente proteína, el valor de algunas cápsulas de aminoácidos durante el entrenamiento es nulo, te dirán. Pero hemos encontrado una investigación que dice algo distinto. El estudio […]
Si tomas un pequeño batido de proteína de suero antes de realizar un entrenamiento con pesas, tus músculos obtendrán mayor provecho que si lo tomas al finalizar el entrenamiento. Científicos deportivos de la Universidad de Birmingham encontraron evidencias del efecto superior de los batidos pre-entrenamiento al realizar un experimento con 17 sujetos de 20-30 años. […]
En este análisis de un estudio científico, alan aragon examina el impacto del pan en las dietas hipocalóricas. Objetivos del estudio Pese a la ausencia de evidencia científica el pan es uno de los alimentos más restringidos en las dietas hipocalóricas populares. El objetivo de este estudio era comparar dos estrategias nutricionales (con y sin […]
Si quieres prevenir la ganancia de peso, utiliza la báscula a la misma hora cada día y anota la cifra obtenida. De acuerdo a nutricionistas de la Universidad de Cornell procesar este tipo de información previene el aumento de peso. Los estudiantes generalmente ganan un par de kilos durante los primeros meses de sus estudios. […]
Desarrollar músculo es más fácil para quienes hayan sido musculosos antes, y ahora los científicos conocen la causa. Los músculos retienen una memoria de su anterior estado de forma incluso mientras se deterioran por la falta de uso. Dicha memoria es almacenada en forma de núcleos contenedores de DNA, que proliferan cuando el músculo […]