¿Que es el EMSculpt ?
Llega a España (a 10 localizaciones diferentes entre las que se encuentra el centro Carmen Sarmiento de Sevilla) una de las herramientas del fitness más deseadas y soñadas de toda …
Ciencia
Electroestimulación muscular: ¿Más fuerza e hipertrofia?
Lo puedes ver a diario. En artículos de Internet, en revistas. Hasta en el canal de los inventores frustrados, el canal Teletienda. Ya sabes de qué te hablo, del aparatito …
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Un alto volumen de trabajo potencia la fuerza
¿Te has estancado en tu press de banca? ¿O en tus sentadillas? ¿O en otros ejercicios? Entonces puede que te interese la investigación que científicos deportivos australianos han publicado en …
Una alta ingesta de proteína no perjudica los huesos de los culturistas
Una alta ingesta de proteínas aumenta la cantidad de calcio que el cuerpo elimina con la orina. De modo que una ingesta alta de proteína incrementa el riesgo de osteoporosis, …
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Los perjuicios de comer deprisa
Cuanto más rápido comas más difícil será que la hormona insulina realice su trabajo en tu cuerpo. Eso significa que menos nutrientes llegarán a tus músculos, y probablemente una mayor …
BCAAs: Útiles aunque consumas suplementos de proteína
Si preguntas a los nutricionistas que no hacen deporte, probablemente te dirán que los BCAAs carecen de utilidad para los levantadores de pesas. En tanto que consumas suficiente proteína, el …
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Proteína de suero: más efectiva antes que después de entrenar
Si tomas un pequeño batido de proteína de suero antes de realizar un entrenamiento con pesas, tus músculos obtendrán mayor provecho que si lo tomas al finalizar el entrenamiento. Científicos …
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¿Engorda el pan? (Alan Aragon)
En este análisis de un estudio científico, Alan Aragon examina el impacto del pan en las dietas hipocalóricas. Objetivos del estudio Pese a la ausencia de evidencia científica el pan …
Pesarse a diario ayuda a mantener la línea
Si quieres prevenir la ganancia de peso, utiliza la báscula a la misma hora cada día y anota la cifra obtenida. De acuerdo a nutricionistas de la Universidad de Cornell …
La ciencia de la memoria muscular
Desarrollar músculo es más fácil para quienes hayan sido musculosos antes, y ahora los científicos conocen la causa. Los músculos retienen una memoria de su anterior estado de forma incluso …