La verdad sobre la nutrición (Alan Aragon)
Inspirados por la popularidad de nuestra sesión Mitos Comunes, hemos decidido unirnos con alan aragon para darte las respuestas de algunas de las preguntas más populares, en el aspecto nutricional,…
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The Warrior Diet es un concepto original de Ori Hofmekler, cuyo objetivo principal es desarrollar un cuerpo atlético y definido, un cuerpo de “guerrero” del tipo visto en los…
Todo el mundo sabe la diferencia entre los alimentos sucios y limpios, así que no tengo que explicar lo obvio… ¿o sí? Mi respuesta favorita a las preguntas sobre la…
Echa un vistazo a las típicas dietas promovidas por internet, revistas de fitness y celebridades. Lo más probable es que cada vez estés más perdido y confuso. Con tanto dogma…
No resulta infrecuente escuchar afirmaciones de que la ingesta excesiva de proteína dietaria producirá el almacenamiento de alguna cantidad arbitraria de grasa. Incluso ciertas autoridades reputadas en el…
Normalmente, cuando ves una dieta, la ingesta de los diferentes macronutrientes (proteínas, carbohidratos, grasas) se presentan en términos de porcentajes de la ingesta calórica total. Así que te puedes encontrar…
Así se proclamó Cassius Clay, alias Muhammad Ali, “el mejor de todos los tiempos”, por supuesto. De la creatina sin duda se puede decir lo mismo. ¿Por qué? Porque al igual que…
Originalmente escribí esto hace 10 años y lo he vuelto a reescribir a lo largo de los años según mis conocimientos y mis opiniones han ido cambiando. Los cambios que…
Lo primero que quiero decir, es que para hacer una correcta definición (o volumen) es necesario saber contar. La formula es sencilla: kcal de defecto (o exceso)= kcal consumidas –…
Hoy quiero hablar sobre el ajuste de déficits calóricos para la pérdida de grasa. Para que quede claro, voy a partir del supuesto que es necesario crear algún tipo de…