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Fisiomorfosis

Porfirio A. Lockward Russo

Porfirio A. Lockward Russo famoso en las redes sociales como un atleta del Crossfit en Rep. Dom. y criticado en muchas ocasiones por su arduo trabajo y esfuerzo en esa disciplina, pero poco a poco ha ido demostrando que es un buen atleta. En esta entrevista de YOTOYFIT.com, Porfirio A. Lockward Russo nos habla de algunas de sus experiencias:

-Cuál es tu nombre completo?
Respuesta: Porfirio Augusto Lockward Russo

-Tienes algún estudio profesional?
Respuesta: Ingeniero en Sistemas, AMP ACF ORM Monitor Plus, CCNA CCNP Cisco Certified.

-En cuál gimnasio te entrenas?
Respuesta: Omar Gym & Body Shop

-Tienes algún Hobbie aparte del GYM?
Respuesta: Video Juegos, Deportes Extremos.

-Cuándo fue la primera vez que hiciste ejercicios con pesas?
Respuesta: Inicie a los 14 años, en un Gimnasio ubicado en el Sector Paraíso llamado
Gunther Gym, luego el mismo fue Power Gym dirigido por el Sr. Juan Carlos Simó

-Te acuerdas cuantos más o menos median tus bíceps cuando tenías 18 años?
Respuesta: 16 – 1/2

-Cuantos miden tus bíceps ahora?
Respuesta: 17- 1/2

-Cuánto tiempo te tomó adquirir el físico que tienes ahora?
Respuesta: Bueeeeeeeno para tener este físico me ha dado mucho trabajo y esfuerzo y sobre todo mucha dedicación, recientemente duré tres meses entrenando para la competencia pasada Mr. República 2014.

-Cuál es la dieta que sigues para mantener tu físico?
Respuesta:
Desayuno: 200gr de Batata con 350gr de Res
Merienda: 2 scoops de proteína + 1/4 de Melón
Comida: 350gr de Res + 1 Aji morrón
Merienda: 200gr de batata + tuna en agua
Merienda: 5 huevos completos
Cena: 300gr de Res + 1 tomate
Merienda: 1 scoop de proteína

-Cuáles son tus proyectos a futuro como fisiculturista?
Respuesta: Llegar a ser Men’s Physique IFBB PRO

-Quiénes son tu mayor apoyo en estos proyectos?
Respuesta: Mi entrenador y preparador Osiris Bautista en OmarGYM, mi patrocinador
de Prosupps by The Pit.

-Admiras a algún fisiculturista?
Respuesta: Arnold Schwarzenegger, Kai Greene, Mark Ogus.

-Tienes algún consejo para tus seguidores?
Respuesta: La clave del éxito es la perseverancia. Y otro detalle, CONTROLEN LOS
CARBOHIDRATOS, nunca lo eliminen!.

-Dónde la gente te puede seguir?
Respuesta: IG: plockward FB: Porfirio Lockward